Майстер-клас “Конструктивна злість. Злість як зближення, а не руйнація”

На майстер-класі ми подивимось на злість під іншим кутом - це не лише руйнівна, а й конструктивна емоція, яка допомагає встановлювати контакт.

У безпечному просторі ми досліджуватимемо:

• як навчитися помічати, виражати та регулювати власну злість;
• як розпізнавати її сигнали — як у себе, так і в інших; щоб краще розуміти свої потреби та кордони. 

Учасники отримають практичні інструменти для трансформації злості на ресурс: для діалогу та для встановлення глибшого зв’язку з близькими. Через тілесні вправи ми відчуємо, як емоція проявляється через тіло, і навчимося виражати її екологічно — без шкоди для себе й інших. Це також про більше свободи у стосунках — можливість говорити про складне, не віддаляючись, а навпаки — наближаючись до іншого. І, зрештою, це про особистий досвід зближення — через чесне вираження почуттів, у контакті з собою та з тими, хто поруч.  

Учасник зможе дати собі відповіді на питання: Чому я злюсь і що насправді стоїть за моєю злістю? Які мої потреби сигналізує ця емоція? Як виражати злість так, щоб не руйнувати стосунки, а поглиблювати їх? Як приймати злість іншої людини і не віддалятися від неї? Чим відрізняється руйнівна агресія від живої енергії злості?

Тобто учасник зрозуміє, що злість - це спосіб бути чесним із собою й іншим, встановлювати межі та водночас залишатися в контакті.

Актуальність теми зумовлена кількома важливими чинниками: 

- соціальною напругою та стресом, оскільки люди живуть у стані невизначеності, часто пригнічують або плутають власні емоції. Злість може накопичуватись і виходити у вигляді конфліктів чи соматичних проявів;

- культурою уникнення злості, бо у нашому суспільстві злість часто вважають "поганою" емоцією, яку треба стримувати. Але саме це веде до віддалення у стосунках. Клієнтам цікаво навчитися використовувати злість як ресурс, а не як загрозу;

- запитом на близькість і щирість. Все більше людей хочуть справжніх, теплих і чесних стосунків - не лише "приємних", а й тих, де можна бути собою з усіма почуттями; 

- практичною користю, оскільки вміння правильно проживати та виражати злість допомагає будувати здорові кордони, уникати деструктивних сварок та знаходити справжній контакт із партнером, дітьми, колегами.

Тема цікава клієнтам, бо вона про живі стосунки та справжню близькість. Люди шукають відповіді: як не руйнувати, а зближуватись навіть через "важкі" почуття.

‍